Im ersten Teil des Kurses wollen wir uns damit beschäftigen:
Was ist Achtsamkeit?
Was bringt mir Achtsamkeit?
Wie bringe ich Achtsamkeit in meinen Alltag?
Wir machen achtsame Wahrnehmungs- und Atemübungen und kommen einfach im Hier und Jetzt an.
Im zweiten Teil bewegen wir uns achtsam, machen leichte Gymnastik und hören dabei auf und in unseren Körper.
Der dritte Teil ist ein Entspannungsteil am Boden. Wir atmen, nehmen unseren Körper in der Ruhephase wahr und entspannen uns und unseren Körper.
Ein optimaler Start in den Tag - und das Wochenende kann kommen.

Und wenn Sie danach noch mehr Auszeit für sich selbst genießen möchten, dann können Sie am Nachmittag zum Qi Gong (Kurs 26SAM041) bei Ute Kammel kommen.

Bitte mitbringen
Bequeme Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, Getränk, warme Socken und Jacke/Decke/Kissen für den Entspannungsteil

Kursort

Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum
Ehinger Straße 2
89604 Allmendingen

Kurstermine

Anzahl: 1

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Dozent(en)

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